Le bistrot du forum (interdit aux moins de 18 ans)

Static_38 a écrit:

alors comment va le teton ? What a Face

Bah alors les garçons c'est du propre... affraid

Dernière édition par NeroPsylo le Mar 10 Jan 2012, 13:01, édité 1 fois

Wow une heure d'absence du bistro et c'est la crise...

bon conseils à liloo :
Les recommandations en terme d'activités physiques sont 30min 5x/semaine à une instensité modérée
avec ca tu :
- diminue le risque de décès par maladies cardiovasculaires
- améliore la balance énergétique, l’équilibre hormonal, le système immunitaire
- diminue le risque de développer un caoncer du collon et du sein
- diminue le risque de développer un diabète de type 2
- diminue l'ostéoporose et son apparition précoce
- diminue stress anxiété et etat depressif

Activité modérée veut dire que tu doit être capable de parler sans t'areter pour reprender ton souffe (tu dois être juste à la limite). C'est un meilleur indicateur que 75% de la fréquence cardiaque max.... a moins que tu l'ai évaluée par une épreuve d'éffort chez ton cardologue et à ce moment là travail au "seuil ventilatoire"

Concernant les activités j'ai envie de dire peut importe mais les activités d'enduraence au moins 10min... Pour la couse l'idée d'en avoir encore sous le pied est très bonne, ainsi que de faire du fractionné... l'idéal est une alternance de marche rapide et de course en fractionné (et non pas course + arret)...

Avec tout ca une alimentation équilibrée et tu sera en pleine forme ...

T'as vu je vend pas mal concept ! trés content

Coucou Milka

oui encore en travaux pour au moins deux a trois mois

pas encore réceptionné la maison, du retard, l’électricien continue a poser l'appareillage et tirer les fils, le plombier a prit une grosse branlée il a fait n'importe nawak le carreleur vient demain pour faire les chapes

après reception, j'ai toutes les peintures a faire, la cuisine a monter et poser, la SDB a faire et apres les parquets a poser

NeroPsylo a écrit:

Activité modérée veut dire que tu doit être capable de parler sans t'areter pour reprender ton souffe

mais combien de temps ?? 1mn, 10mn, 1 h ???

Pffff.... Static, quelle énergie et quelle patience il faut pour endurer tout ça...

30 minutes il a dit Nero

oki, j'avais loupé dsl Shocked

ben pas le choix en fait, mais si certains d'entre vous s'ennuie je les accueille volontiers

Static_38 a écrit:

NeroPsylo a écrit:

Activité modérée veut dire que tu doit être capable de parler sans t'areter pour reprender ton souffe

mais combien de temps ?? 1mn, 10mn, 1 h ???

150minutes par semaine (recommandation de l'O.M.S) qui peuvent petre décomposées en 5x30
(en sacaht que les activités physiques domestiques sont comptées dedans (escalier, ménage, jardinage, ....)

J'ajoute que pour les activités immodérées c'est 3-4 fois pas semaine avec un jour de repos entre chaque entraînement. Wink

Et étirez-vous bien !

NeroPsylo a écrit:

Static_38 a écrit:

NeroPsylo a écrit:

Activité modérée veut dire que tu doit être capable de parler sans t'areter pour reprender ton souffe

mais combien de temps ?? 1mn, 10mn, 1 h ???

150minutes par semaine (recommandation de l'O.M.S) qui peuvent petre décomposées en 5x30
(en sacaht que les activités physiques domestiques sont comptées dedans (escalier, ménage, jardinage, ....)

Les activités sexuelles ça compte Nero ? Elle dit quoi l'OMS là dessus ?

C'est une question sérieuse...

sebast91 a écrit:

t'as raison,

je vais quitter le forum tant que la situation sera pas réglée. sinon je vais vraiment pêter un câble et passer à l'acte

ben ma souris verte ???? un p'tit morito ?

sam la masturbation plus d'une heure il y a un problème à ton age... Suspect

Lex a écrit:

sam la masturbation plus d'une heure il y a un problème à ton age... Suspect

mon ptit canard, un mojito, avec plaisir

coucou mon lfa trés content

sebast91 a écrit:

mon ptit canard, un mojito, avec plaisir

coucou mon lfa

c'est a moi que tu parles, dit c'est a moi que tu parles comme ça ???

mais non, toi t'es ma couille What a Face

Droite ou gauche ? Very Happy

_________________
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Norbert a écrit:

Droite ou gauche ? Very Happy

mline a écrit:

moi je cours toujours après le bus le matin et vu le resultat sur les 10 mètres parcourru vaut mieux que je m'en tienne là Rolling Eyes

Ca me rappelle une anecdote qui date du lycée. Un soir, je suis rentré chez moi et j'étais tout content d'annoncer à mon père qu'en courant après le bus, mais en ne réussissant pas à le rattraper, j'avais gagné 90 centimes (c'était des francs, à l'époque Wink

). Il m'a collé une beigne en me disant que si j'avais couru après un taxi, j'aurais gagné 10 francs... Embarassed

salut tout le monde, le café est prêt et bien chaud, mug ou tasses ?

Lex a écrit:

J'ajoute que pour les activités immodérées c'est 3-4 fois pas semaine avec un jour de repos entre chaque entraînement. Wink

Et étirez-vous bien !

J'ai droit à une goutte de cognac dans le kawoua apres les 12 bornes de ce midi ?

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