Je suis pas certain de comprendre ta question, mais globalement quand je suis vraiment en sous luminosité et que donc je veux utiliser le flash tout en ayant un fond naturel (avec le flash intégré), je me met en mode M, je ferme légèrement, je met un temps de pose assez long (genre 1/10 voir plus) et je met le flash en forcé, souvent en baissant son intensité.
Le sujet est donc figé (j'évite aussi le flou de bougé) et l'arrière plan est au naturel. Ma sempiternelle balle de ping pong vient parfois aider à diffuser.
Les réglages sont au cas par cas, mais c'est globalement ce mode opératoire.
En espérant que ça puisse t'aider.